את מרגישה שנדבקת במחלת הדאגה, הנה 2 פתרונות-קסם עבורך!

דאגה,
אני מתארת לעצמי שאת מכירה אותה מקרוב.
דאגות ביום-יום ובכלל,
וכשמתווספת אליהן סרטן השד- זה כבר סיפור אחר.
דאגות לעצמנו, לחיינו, לעתידנו,
דאגות למי שיקרה לנו.

כי איך נוכל להיות בטוחים שהם בסדר, שהם יהיו בסדר,
ומה נוכל לעשות כדי שאנחנו והם- יהיו בריאים ובטוחים?

לדאוג זה להשתמש בדימיון שלנו כדי ליצור את מה שאנחנו לא-רוצים.
"לדאוג זה להשתמש בדימיון שלנו כדי ליצור את מה שלא-רצינו שיקרה." אברהם היקס.

לי היו תקופות ארוכות שבהן דאגות מדאגות שונות הטרידו אותי,
אני פחות זוכרת את הדאגות שבתקופות הסרטנים שהיו לי,
כי אז כבר ידעתי להשתמש בטריק שמצאתי ושעבד מצוין בשבילי.
הנה הטריק שלי להפחתת ואפילו למניעת דאגות.

הטריק הוא לשנות את נקודת המבט שלנו.
אם זה כלפי משהו שנפל עלינו אישית, כמו שקרה לי עם מחלות ופגעים בגוף ובחיים שלי.
או הידיעות על דברים שמסביבנו.

הטריק הוא לאפשר לחדשות טובות ולתקווה להיכנס למרחב החיים שלנו.
למשל לשמוע את החדשות טובות:
לפתוח את האוזניים באייטמים הנכונים ולסגור אותן קמת במקומות המייאשים.

למשל,
אם חברה שלי ואני גרות באותו היישוב והיא מספרת לי על כל הבעיות שהיא רואה,
אני מספרת לה על כל הדברים היפים והטובים ונעימים ששמעתי, ראיתי ומצאתי.
אם לשתינו יש את אותן סיבות לדאגה,
אני מציעה לה לסמוך על מי שאנחנו דואגים לה או לו,
ולהיזכר שהמון פעמים דברים מתגלגלים דווקא לצד הטוב,
ובעיקר שהדאגה בעצם מרחיקה אותנו מהחיים ולכן כדאי למצוא דברים ועיסוקים שיסיחו את דעתנו מהסיבות לדאגה,
ודרכים לתת כלים שיאפשרו לנו לקחת אחריות ולפעול במקום לדאוג.
כדי שנוכל לחיות וליהנות באמת.

חשוב לזכור:
אנחנו דואגים במקום שבו אנחנו לא יכולים לקחת אחריות.
כשאנחנו יכולים לקחת אחריות, ניקח אחריות ונפעל לשינוי.
כל אחד יכול לקחת אחריות רק על עצמו,
כשאנחנו דואגים אנחנו לוקחים אחריות על משהו שהוא לא שלנו.

לדעת שיש לי אחריות על חיי ועל גופי,
לקחת אותה ולהיות מעורבת ופעילה,
לקחת אותה ולא להשאיר אותה לרופאים, למנתחים לאחרים
כי אז אני מכניסה את עצמי למצב תלותי שבו חוסר הוודאות גדל
וחוסר וודאות הוא לא בריא אף פעם,
והוא ממש לא בריא כשעומדת מולי התמודדות גדולה וקשה.

הצד שאחר הוא דאגה לאחרים, לקרובים לנו,
לפעמים לעתיד המדינה,
ודאגה כזו הי קשה ומטרידה וגוזלת מאיתנו שקט נפשי חשוב.

הפסקי לדאוג בקשר למה שיכול להשתבש. והתחלי להתרגש ממה שיכול להצליח!
"הפסקי לדאוג בקשר למה שיכול להשתבש.
והתחלי להתרגש ממה שיכול להצליח!

כלי אחד פשוט בלקיחת אחריות הוא להבין איפה האחריות שלי נגמרת ומתחילה אחריותו של האחר.
כשהצלחתי לשים את הקו, הצעד הבא הוא 'לתקשר' אותו.
להגיד את מה שאנחנו רוצים.
לפעמים אפשר פשוט להגיד לאחר- "זו האחריות שלך".
אמירה פשוטה, גם אם לא תמיד קלה, ומצד שני- תמיד חשובה.

וכשאמירה כזו משולבת בהבנה אמיתית שלנו אנחנו יכולים להשתחרר מהרבה דאגות מיותרות.
כשאמירה כזו משולב בהבנה אמיתי אנחנו בונות לעצמנו בעצמנו את החוסן הנפשי שלנו
ואת הידיעה שיש בנו את הכוח להתמודד עם כל מה שיגיע.
זה שינוי חשיבה וכל צעד קטן הוא צעד בכיוון של שינוי והקלה.
חשוב להתחיל ולתרגל.
אז מתחילים עכשיו!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s